Ким Вест: «Детей не нужно укачивать, они сами должны понять, что настало время для сна»

В программе «Наука и технологии» была всемирно известный сомнолог, основатель Международной ассоциации по детскому сну Ким Вест. Она впервые посетила Россию, чтобы презентовать книгу «Доброй ночи. Спи, малыш». Подробнее об этой работе и своём инновационном методе The Sleep Lady Shuffle Ким рассказала в нашем эфире.

О книге «Доброй ночи. Спи, малыш»:

«Я работаю с родителями и их детьми не менее десяти лет. Основываясь на полученном опыте, я и написала книгу «Доброй ночи. Спи, малыш». По всему миру продано уже более 120 тысяч её экземпляров, книга переведена на десятки языков — такую популярность она заслужила, в первую очередь, благодаря моему мягкому методу. Он основан на психологии развития детей и нейрологии. Те, кто пробовали мой метод, признаются, что улучшения сна ребёнка начинаются уже с третьей ночи, а более очевидный результат можно оценить после первой недели практики. Через три недели дети засыпают сами — ночью и без истерик».

О методе The Sleep Lady Shuffle:

«Научить засыпать самостоятельно можно любого ребёнка: от 6-ти, а иногда и от 4-х месяцев. Но работать в этом направлении надо мягко и осторожно. Дети разного возраста засыпают в разное время — родители подбирают его индивидуально. Важно класть в кровать ещё бодрствующего, находящегося в сознании ребёнка. Детей не нужно укачивать, они сами должны понять, что настало время для сна. Так вырабатывается режим. При этом первое время родителям стоит всегда быть где-то рядом и в нужный момент успокоить ребёнка. Сокращать время контакта с ним необходимо постепенно. Но ложиться рядом с ребёнком всё равно не обязательно — если вы, конечно, не хотите, чтобы он привык спать только с вами».

О первых опытах в сомнологии:

«Я начинала карьеру как семейный терапевт, но двадцать лет назад заинтересовалась сомнологией. Мне приходилось много наблюдать за ребёнком брата, а затем и за собственным. Тогда я заметила, что маленькие дети испытывают трудности с засыпанием. В то время ещё не было специальной литературы на тему детского сна, поэтому мне пришлось изучать эту проблему самостоятельно — на практике. Поначалу я помогала брату, его жене и нашим друзьям. Но о моих методах быстро узнали другие знакомые — что неудивительно. Ведь если ребёнок вдруг начинает легко засыпать и не просыпаться при этом всю ночь, то в жизни семьи наступает настоящий праздник. Таким действительно не терпится поделиться с окружающими».

Телерадиоканал Страна FM!

• на частоте 89.9 в Москве, 102.0 в Санкт-Петербурге
• в мобильном приложении Страна FM для смартфонов
• на 742-й кнопке «ТриколорТВ»
• в онлайн-трансляции на нашем сайте в разделе «Телеканал»