Антон Киселёв: «Вам пора к остеопату!»

Антон Киселёв – опытный врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат и рефлексотерапевт. В эфире Страны FM он рассказал, как предотвратить появление серьезных проблем с осанкой и не усугубить уже существующие. По словам врача, в последнее время всё больше пациентов страдают от шейного остеохондроза. Виной тому – сидячий образ жизни. Если вы проводите в офисе по восемь часов и мало двигаетесь, организуйте своё рабочее место правильно.

«Одна из основных целей лечения у остеопата – убрать травмирующий фактор. Если человек весь день сидит в офисе – надо организовать свое рабочее место таким образом, чтобы каждый день не получать новую травму. Связки и мышцы во время сидячей работы перегружаются, и намного быстрее развиваются изменения в позвоночнике, меняется осанка. То есть это, прежде всего, вопрос эргономики рабочего места. А если вы занимаетесь физическим трудом – надо выполнять его правильно и следить за своей осанкой».

Еще одна причина проблем с позвоночником – различные гаджеты: как рассказал Киселёв, многие люди, используя смартфон, неосознанно вытягивают и выгибают шею, что со временем также может привести к различным заболеваниям опорно-двигательной системы. Чтобы не болеть, нужно больше двигаться. Подойдут и занятия в фитнес-клубе, и воркаут. Самое главное – чтобы физическая активность была не меньше двух раз в неделю: «По опыту последних трех лет пациенты, которые сначала приходили ко мне, а потом решили заниматься спортом, ко мне не возвращались», — говорит Киселёв.

Но даже занятия спортом – не гарантия того, что ваш позвоночник полностью в порядке. Если вы еще не были у остеопата, обязательно стоит его посетить. «Любому человеку надо проходить какое-то «техническое обслуживание». Мы же обслуживаем свой автомобиль: меняем масло, проверяем, не износились ли колодки. Точно так же следует относиться и к своему организму».

Телерадиоканал Страна FM!

• на частоте 89.9 в Москве, 102.0 в Санкт-Петербурге
• в мобильном приложении Страна FM для смартфонов
• на 742-й кнопке «ТриколорТВ»
• в онлайн-трансляции на нашем сайте в разделе «Телеканал»